心の安定には朝型。それが鉄則だ。

暖かい11月下旬に

自分が会社の同僚などと休みの日に付き合いがないと触れましたが…
割と夜型の人間も多く、自分のリズムに合わないという側面もあります。

心身症や睡眠障害など精神的な部分における日頃のケアでは生活リズムの崩れは厳禁。
朝日を浴びるセロトニンと夕方からのメラトニン分泌。
これは朝から夕方まで活動して夜はしっかり寝るという基本リズムが重要ですが…
休みの前日や当日は案外同僚は夜遅くまで飲み歩いていたり。^^;

朝の9時10時でも寝ているのが珍しくないため、
休みの日は社内の人間と付き合わないというケースになるのです。

今日などはこの時期にしては珍しく、20℃以上で暖かい。
日を浴びて気分転換という点ではバイクが最適。

当たり前のように心がけていたことですが、
ギリギリ持ちこたえられているのも小さなことの積み重ねかも。

しかし、夜型人間でも芯の強い人は強いので…
よく分かりません。やはり元の部分は個人差が大きいのかも…

テーマ社交不安障害、恐怖症
ジャンル心と身体

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Author:Mizat
双極性障害Ⅱ型及びSADに悩む凡人
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管理人は東海三県に主に出没。
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