認知再構成法だ。行動療法の基礎だろ。

先月からSSRIの薬を処方されなくなったので、
代わりにカウンセリングと認知療法の受講を勧められました。

講座が開かれているのは知っていたものの、これまでに受講経験は無く心配もありましたが…
それは杞憂だと分かり、安心。

当たり前ですが、似たようなことで悩んでいる人が来る訳ですからね。＾＾；
中には積極的に声をかけてくれる人もいるので、驚かされます。

しかし、10人にも満たないような人数なので、せっかく一緒にやるのだからと言ってくれるのは有難いですね。
自分もそこまでの心遣いが可能になれば一番良いですけど。

最初は勇気の必要な場面もありますが、
自分から通院の意思を持っている方はこういうのは受けた方がいいかもしれないです。

焦りは禁物ですけど。